Dieta sokowa

Regularne spożywanie świeżych soków będzie ważne, gdy ktoś prowadzi dietę oczyszczającą. Przy odchudzaniu dietetycy zalecają spożywanie soków warzywnych, które są mniej kaloryczne i mniej zasobne w błonnik, a jednocześnie wzmacniają poczucie sytości. J.J. Smith, amerykańska dietetyczka w swojej nowej książce stara się przekonywać, że pijąc zielone koktajle można spodziewać się lepszej pracy mózgu, lepszego trawienia i poprawy stanu zdrowia. To ważny element, na jaki trzeba zwracać uwagę.

Przygotowała ona 10 – dniowy program oczyszczania, który bazuje wyłącznie na zielonych koktajlach, przygotowanych z zielonych warzyw owoców oraz wody. Jeśli uda się wyeliminować z organizmu produkty spożywcze źle na nas działające to bez wątpienia będzie można poprawić pracę organizmu, uda się usuwać toksyny i będzie można poprawić pracę naszych kubków smakowych, tak by potem chciały wyłącznie zdrowych produktów. Innym sposobem na utratę nadmiernych kilogramów czy poprawę kondycji będzie dieta owocowo – warzywna. Istotą takiej diety będzie takie łącznie składników żywieniowych, by ostatecznie organizm uruchomił naturalne mechanizmy, które leczyć będą nasz organizm.

Spożywanie owoców i warzyw

Warto jeść warzywa w różnych formach, ponieważ dziki temu rzeczywiście uda się zadbać o nasz organizm. Pacjent, który będzie skrupulatnie stosował się do takiej diety oczekiwać może dobrej pracy organizmu, nie będzie czuł się głodny: awokado, szpinak, nać pietruszki, a nawet jarmuż i kapustę. Możliwości praktycznie są nieograniczone i możemy sobie zawsze przygotować dla siebie taki sok, który będzie doskonale smakował a jednocześnie będziemy mieli gwarancje, że jest on dla naszego organizmu w pełni wartościowy.

Przepisy na koktajle

ZIELONO MI

składniki: – 1 dojrzałe awokado – 1 banan – 2 płaskie łyżeczki sezamu – 3-4 gałęzie natki pietruszki Wszystko zmiksować. Zajadać czysta energie i power. Idealne na śniadanie Przepis pochodzi z najnowszej książki Beaty Sadowskiej „I jak tu nie jeść!”.

ALKALICZNE TAK DLA ZDROWIA

Sok dla 2 osób – polecany zwłaszcza przy silnym zakwaszeniu organizmu.

składniki: – 2 marchewki – 1 burak – 2 jabłka – 1/2 cytryny – pęczek natki pietruszki – kawałek selera (korzeń) Wszystko myjemy, kroimy i wrzucamy do wyciskarki, ona robi resztę. Pijmy na zdrowie!