Wiosna i lato tuż za rogiem, to doskonały czas na uaktualnienie przepisów baru z sokami. Wraz z najświeższymi dostępnymi produktami, wysokiej jakości sokowirówka do owoców pozwoli uzyskać pyszne i zdrowe napoje dla Twoich klientów. Korzyści płynące z picia soków są liczne i stanowią łatwy sposób na włączenie warzyw do diety. Ponadto, mniam.

Wskazówki dotyczące soków: Należy pamiętać, że amerykańskie wytyczne dietetyczne zalecają spożywanie co najmniej 2,5 filiżanki owoców i warzyw dziennie w celu zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym udaru i zawału serca.

Na zbliżające się wielkimi krokami popołudnia nad basenem, na plaży lub w domku letniskowym, wypróbuj poniższe przepisy, które pozwolą Ci wykorzystać sokowirówkę i dodać trochę słońca do swojego menu.

Jabłkowo-melonowy koktajl

2 jabłka1/2
kantalupa1/2
spadzi6-8
liści jarmużu6-8
liści boćwiny szwajcarskiej3
gałązki mięty, zmiksowane



 

Wskazówki dotyczące soków: Amerykanie wybierają jabłka częściej niż jakiekolwiek inne owoce. W 2015 r. spożycie jabłek wyniosło 1,6 galonów soku i 10,7 funtów świeżych jabłek na osobę.

Ananasowy napój z mango

1 mango, posiekane2
filiżanki kawałków ananasa2
limonki, obrane i wydrążone1
łyżka nasion chia (opcjonalnie)

 

Udekoruj śliwkowym kwiatem hibiskusa, aby uzyskać kontrast kolorystyczny i poczuć atmosferę letnich wakacji na wyspie.

Wskazówki dotyczące wyciskania soku: Ananas jest dobry dla twojej talii i kostki. 8 uncji niesłodzonego soku ananasowego to tylko 130 kalorii. Sok ananasowy zawiera także przeciwzapalny enzym bromelinę, który pomaga w leczeniu urazów sportowych, zmniejszając obrzęk i siniaki.

Grejpfrutowo-cytrusowy wschód słońca

3 pomarańcze, obrane i wydrążone3
rubinowoczerwone grejpfruty, obrane i wydrążone2
cytryny, obrane i wydrążoneDodaj odrob

inę


likieru pomarańczowego lub wódki, jeśli zachodzi zachód słońca!
Wskazówki dotyczące soków: Według portalu MyPlate.gov 4 uncje 100% soku owocowego odpowiadają pełnej porcji owoców.











 

Belmont Breeze

1 1/2 uncji Bourbon Whiskey1/2 uncji
Medium Dry Sherry1/2 un
cji

Świeży Sok z Cytryny1/2 un

cji


Prosty SyropOdrobina
Świeżego Soku PomarańczowegoOdrobina So



ku




Żurawinowego5
Gałązek Mięty, ZmiażdżonychW
shakerze koktajlowym z lodem wstrząśnij jak Polaroidem.
Przecedzić do schłodzonej szklanki i udekorować gałązkami mięty i skórką pomarańczową. Gdzieś jest 5:00!
Wskazówki dotyczące soków: Sok pomarańczowy jest najbardziej popularnym sokiem wśród Amerykanów - przeciętna osoba wypija go 2,7 galonów rocznie. Jest on potężnym źródłem witaminy C i posiada wiele właściwości leczniczych. Jedna porcja soku zawiera ponad 200% dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C.

I wreszcie, nie zapomnij o parasolach do picia!